Amatorski sport, dieta profesjonalisty

Kurczak, ryż i brokuły - najpopularniejszy (dla niektórych także i najnudniejszy) posiłek sportowców. Ten coraz częściej gości jednak także w menu tych, którzy nie uprawiają sportu wyczynowo. I nic dziwnego, bo amatorski sport nie wyklucza profesjonalnej diety. Ważne jednak, by zachować zdrowy rozsądek!


Sprawdź, czy biegasz w odpowiednim obuwiu

Bieganie to sport wymagający eksploatowania przede wszystkim kończyn dolnych, zwłaszcza stopy i stawu skokowego. Należy zatem zadbać o dwie kwestie, które warunkują bezkontuzyjność tego sportu: odpowiednią technikę biegu oraz optymalnie dopasowane obuwie. O technice biegu – ustawianiu stóp, sposobie wyprowadzania ruchu ze stopy, położeniu miednicy oraz pracy rąk, a także długości kroku – można by napisać podręcznik. Teraz jednak skupmy się na odpowiednim dopasowaniu obuwia do biegania.


Rzuć szpilki i zacznij biegać, czyli korpomama biega

Biegam. W zasadzie codziennie i nieustannie. Od lat. Najczęściej w szpilkach po biurze lub z mopem po mieszkaniu. Co jakiś czas także w slalomach w supermarkecie, albo w centrum handlowym. Do niedawna biegałam też za swoim kilkulatkiem, ale odkąd zaczął biegać szybciej niż ja, poddałam się. Teraz ścigam się „tylko” z czasem. Niestety medali za to nie dają, zresztą i tak zwykle przegrywam.


Bądź aktywny latem!

Lato to czas, kiedy mamy w sobie znacznie więcej energii. Długi dzień i ciepło potrafią zdziałać cuda. Część z nas poświęca wówczas więcej czasu na aktywność fizyczną, inni raczej wolą oddać się leniuchowaniu. Tych pierwszych do sportu nie trzeba namawiać, pozostałym podpowiadamy jak zacząć.


Kalendarz biegów

Pokaz wszyskie biegi
Dołącz do nas na Facebooku


Susz Triathlon 2019
DO STARTU POZOSTAŁO

dni

godz

min

sek
Susz Triathlon